pessoas com excesso de peso, muitas vezes culpam o metabolismo por seus problemas com a perda dos quilos extras, razão pela qual acelerar o metabolismo é conhecido por ajudar a queimar mais calorias. No entanto, a fim de ser capaz de desencadear uma aceleração metabólica que você precisa saber exatamente o que o metabolismo realmente é. Existem duas fases distintas, que criam os processos químicos e físicos conhecidos como metabolismo: um inclui a síntese de substâncias que são necessários para o crescimento do corpo e reparação, e a fase implica a decomposição de substâncias complexas em compostos simples que dão energia e garantir um bom funcionamento do body.There várias coisas que podemos fazer para acelerar o metabolismo: em primeiro lugar, você deve aumentar a quantidade de atividades físicas e estimular todos os seus músculos tanto quanto você puder. Uma combinação de edifício aeróbico e do corpo, por exemplo, pode funcionar muito bem para fins de perda de peso. Além disso, acelerar o metabolismo também envolve mudança de hábitos alimentares. Agora você vai ter que comer pequenas e regulares das refeições, uma vez que estudos revelam que durante os processos digestivos, como tal, muito calorias são queimadas. Especiarias, mudanças de temperatura e exposição ao frio, bem como sessões de sauna quentes são outros meios para acelerar o metabolismo com até vinte percent.Speeding o metabolismo está intimamente ligado com o desenvolvimento da fibra muscular desde tecidos musculares magros são conhecidos por terem uma maior taxa metabólica de tecidos adiposos. Este é realmente o segredo por trás do efeito de perda de peso de exercícios aeróbicos. Além disso, caminhada, natação, ciclismo e qualquer outra actividade desportiva vai acelerar mudanças metabólicas por até oito horas depois que você parar de se exercitar, isso significa que você perder peso e não apenas durante a prática, mas depois também. É por isso que a maioria dos treinadores recomendam a trabalhar no período da manhã para acelerar o metabolismo durante todo o café da manhã day.Having é essencial para acelerar o metabolismo, que é por isso que os cientistas chamam a refeição mais importante do dia. Desde que você não tinha comida durante a noite, as alterações metabólicas caíram muito baixo. Na verdade, é normal que quando as células ficam menos substâncias nutritivas que iria abrandar suas funções. Portanto, tente comer pelo menos seis refeições por dia, a fim de manter o nível de energia consistente, uma vez que você pular as refeições, você vai perder a consistência metabólica e determinar o corpo a acumular gordura. Consequentemente, a melhor coisa que você pode fazer para se manter magro e saudável é ser consistente em ambos os hábitos alimentares em desenvolvimento e exercício
por:. Muna wa Wanjiru