Om Shanti. Respire fundo, mantenha-la, e expire lentamente para fora. Através do processo de respiração, que alimentam as células do nosso corpo com oxigénio e remover o dióxido de carbono acumulado a partir dele. Infelizmente a maioria de nós esquecemos como respirar profundamente e corretamente. A importância da técnica de respiração pode ser demonstrada por um facto simples. Podemos sobreviver por dias sem comida ou água, mas vamos perecer em questão de minutos, sem ar. Por causa da vida fora de ritmo rápido, que muitas vezes negligenciar este aspecto importante de nossas vidas - a maneira que respiramos. Como respiradores rasas, que consomem apenas cerca de aproximadamente 15% de nossa capacidade pulmonar. Usando técnicas de respiração normais, apenas 20 milhões de poros em nossos pulmões recebem oxigênio, enquanto os restantes 53 milhões de poros permanecem privado dele. Pranayama, uma palavra derivada do sânscrito, significa, essencialmente, a arte de breathing.Pranayama é uma técnica de respiração poderosa que garante corpo saudável e uma mente calma. Realizando pranayama no início da manhã ajuda a obter a pele naturalmente radiante. O segredo para uma pele sem idade é pranayama. Praticando vários tipos de pranayama aumenta poder de resistência e dá força física. Existem diferentes técnicas de respiração profunda. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapalabhati, Anuloma, Bhastrika e Bhramari são algumas das formas populares de pranayama. A melhor maneira de executar Pranayama é começar com Udhgeet, seguido por Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom e Bhramri.One das técnicas comuns de respiração profunda é Bhastrika Pranayama. Bhastrika pranayama é sobre inspirar e expirar completamente para que o seu corpo recebe quantidade máxima de oxigênio. Em sânscrito significa "Bhastrika fole '. Rápida sucessão de expulsão forçada é uma característica de Bhastrika. Ela ajuda a expulsar as toxinas e curas de doenças de vias respiratórias. Ele também aumenta o suprimento de oxigênio e purifica o sangue. Em Bhastrika pranayama é preciso aplicar a força, enquanto inspirando e expirando. Você pode determinar a quantidade de velocidade para aplicar ao inalar e exalar tendo em mente a sua saúde e resistência power.Kapal Bharti, ou Kapal Bhatti, como também é conhecido, é uma outra forma de Pranayama. Trata-se de tomar respirações curtas e expirando com força. O estômago também é feito para mover-se em conjunto com o padrão de respiração. Este exercício não só melhora a respiração, mas também é um bom treino abdominal e no peito. Na vida agitada de hoje, é comum que correr de um lugar para outro. De correndo para o trabalho pela manhã e correr para pegar o ônibus /táxis, a corrida em torno da cozinha ansioso para fazer logo após o jantar, um dia longo e difícil. Em tudo isso, onde é que vamos encontrar o tempo para realmente se conectar com nossos seres internos? Onde podemos encontrar tempo para se concentrar em nós mesmos, nossos corpos e nossa respiração? Muitos acreditam that.Pranayama - a força vital - conecta o corpo ea mente, e é essencial para o nosso bem-estar geral. Diz-se que muitas doenças e distúrbios resultam do prana (respiração) estar fora de sincronia com as funções normais do corpo. Praticantes regulares de Pranayama também atestam que ele ajuda a pele clara e reduzir os sinais de aging.Yoga é uma ciência disciplinada englobando todos os aspectos da vida em formas e níveis diferentes para equilibrar a mente, corpo e espírito. Yoga meditação Índia nos ajuda a restaurar a saúde perfeita Art By:.. Aman Sh