Yoga e meditação na Índia são praticados para alcançar o contentamento espiritual e paz. Dá alívio da vida estressante da pressão de trabalho, agenda lotada e outros problemas agitado. Yoga não só oferece a paz espiritual, mas também ajuda a melhorar a saúde e rejuvenescimento da energia que faz a pessoa se sentir tipos muitas vezes praticadas muito vivo e active.Most de Yoga são - Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga e Raja Yoga. Os oito aspectos do Yoga de acordo com Patanjali (o Pai de Yoga) são disciplinados Comportamento (Yama), Auto Purificação (Niyama), Postura Corporal (Asana), controle da respiração (Pranayama), controle Sensual (Pratyahara), Concentração (Dharna) Meditação (Dhyana) e um estado de absoluta tranquilidade e eternidade (Samadhi). É o mais antigo regime de fitness existente no mundo, fornecendo soluções para muitos problemas de saúde e manter o corpo em forma e saudável. Estes são muito úteis para manter o corpo em forma e ativo. A meditação é um dos componentes importantes de Yoga para alcançar a paz mental, que envolve uma série de exercícios, como a visualização de situações, com foco em objetos ou imagens e pensar através de uma idéia complexa. Meditação é geralmente praticado por focar a mente e observando a si mesmo no momento. Ele não só dar alívio das tensões, cansativo e entediante vida, mas também benéfica para melhorar a memória ea concentração proporcionando paz interior. As técnicas de Yoga pode ser facilmente aprendido, mantendo a mente focada, o que requer tempo, paciência e prática. O yoga e meditação são muito eficazes para o equilíbrio físico e mental. É muito útil para o tratamento de problemas psicológicos, tais como distúrbios obsessivo-compulsivos, depressão, esquizofrenia e ansiedade. Há muitos centros de yoga localizado no Rio de Janeiro, Rishikesh, Kerala e Bihar. Yoga desintoxica o organismo através da purificação do intestino, enemas, a limpeza da passagem nasal e dos olhos. Asanas realizados nos centros de Yoga garante o relaxamento da mente, rejuvenescendo a sua alma e corpo fitness. A unidade de mente sã, corpo e alma, torna a pessoa forte para enfrentar as dificuldades físicas e mentais Art By:. Nisha.K