viagens aéreas estendida ou vôos de longa distância pode levar muito longe destinos próximos, mas junto vem o tédio, estar desconfortável e circulação sanguínea problems.Good circulação sanguínea garante uma viagem confortável. O sistema linfático deve receber a circulação sanguínea constante, enquanto viaja pelo ar. O sistema linfático é uma rede de vasos sanguíneos e de nós que transmitem o fluido para diferentes partes do corpo. Esses nós produzir glóbulos brancos, que são essenciais para combater qualquer doença. Seus nódulos linfáticos incham quando você está doente, como o seu corpo está trabalhando para produzir suas exigências. A linfa não tem uma bomba para transmitir fluido como o coração e, portanto, só depende do movimento dos músculos para manter a pressão dentro do sistema. Fluidos linfáticos ajudar na melhoria da saúde global. Eles ajudam na circulação do sangue e, quando os vasos sanguíneos são contraídos, os conteúdos são espremidos vitais através dos vasos contraídos. Os vasos linfáticos, em seguida, recolher os restos e levá-los de volta para o sistema. Eles são então transmitidos para todos os órgãos vitais do corpo. O sistema linfático também transmite os glóbulos brancos do sangue para as partes necessárias do corpo. Qualquer parte do corpo que está machucado, danificado ou inflado precisa de glóbulos brancos ea única maneira de transmitir essas células é através de fluidos linfáticos. Fluidos linfáticos só são transmitidos através do movimento muscular. Em resumo, isso significa que você tem que se movimentar com freqüência para manter a circulação do sangue por todo o transporte aéreo body.During, o movimento é restrito por um longo período, o que é muito prejudicial. Às vezes, a cabine-crew guiá-lo neste assunto, através de uma conversa comprovação. Para reduzir a rigidez, fadiga e desconforto durante os voos de longa distância, você pode tentar alguns exercícios simples de alongamento durante o vôo, pois isso pode ajudar a diminuir o risco de trombose venosa ou de coagulação do sangue. Os coágulos de sangue são muito perigosos, pois podem, por vezes, levar a ataque cardíaco, convulsões ou até mesmo coma. Você pode começar fazendo alguns exercícios simples, como segurar o saco de transporte tão perto de seu corpo possível, em um ângulo de noventa graus e, em seguida, fazer alguns bíceps. Isso deve lhe dar um bom treino. Se você é bom em equilíbrio, então você pode colocar o seu saco de transporte em seus tornozelos e fazer alguns elevadores do pé, de modo a reduzir a pressão sobre seus tornozelos. Um pequeno passeio na cabine também pode ser relaxante e ajuda a alongar as pernas. Você também pode tentar uma mão se estende, colocando as palmas das suas mãos e empurrá-los tão duro como você pode. Mantenha a posição o maior tempo possível ou mantenha os seus braços plano por algum tempo, equilibrando um livro no topo. Descansar um pouco e repita. Mas, ao fazer esses truques conforto ver que você não perturbar o seu movimento co-passengers.Besides, você deve beber líquidos, tanto quanto você puder para proteger-se contra a desidratação. Evite fumar e beber, pois isso pode afetar a circulação sanguínea. Evite cruzar as pernas quando estiver sentado, pois ele pode parar a circulação do sangue para as pernas. Você deve usar roupas largas e confortáveis ​​durante o vôo em vôos de longa distância. Meias de compressão pode ajudar a prevenir o inchaço e aumentar a circulação. Você só deve comprar estes depois de procurar o conselho de um médico Art By:. Jack Ferreiro -