Se você caminhar em um parque no centro da cidade, ou passear pela corrente, ficar ao ar livre e da natureza mais perto de você. Sair para o ar livre pode ser muito diretor de muitos voluntários de nós. O voluntário que tem uma caminhada ao ar livre todos os dias nos diz:. "A natureza não parece tão enganosamente a partir do vidro, como posso ver a coisa está mudando no dia-a-dia de cada ano, quando são flores abrindo, eu vou ir para olhar para eles. " A 69 anos de idade voluntários, geralmente dar um passeio no jardim botânico perto sua família, ela nos diz que ela todos os dias passeio no jardim faz com que ela entender-se ser muito pouco som compreensão de cantar do pássaro. Então, ela traz o livro do pássaro relacionado e do telescópio, quando ela vai para o jardim para dar um passeio. Uma Academia de Belas Artes, em geral, aluno com uma câmera digital ao caminhar, ela diz que pode formar foto e enviá-la por e-mail aos membros da sua família que vivem em outro estado. "Eu quero que eles saibam onde eu moro." Ela disse. Além disso, as pessoas que andam na zona comercial também quer ter uma caminhada. Eles procuram por novas ruas através das janelas de suas lojas, sentindo o pulso da cidade. Esportes indoor são normalmente mais chato como você se encontra continuamente a mesma coisa. Porque você raramente distraído, de modo que o tempo parece muito lento, e você será mais notado algumas sensações desagradáveis, tais como dor na panturrilha ou respiração difícil, e essa preocupação não se relaciona com o corpo, na verdade ele vai reduzir a associação de o humor benefits.In 1995 na Austrália, James Cook University em Queensland realizou uma pesquisa, pesquisadores ensinaram 10 atletas para separar duas de 40 minutos de execução, um dos quais é no Ginásio da Universidade de esteira, o outro comportamento em um pequeno caminho ao redor da árvore campust-alinhados. Executando a mesma velocidade para todos os voluntários. Quando os atletas correndo no exterior, suas notas mostrar que sua força é ampliada, o medo, depressão, raiva e hostilidade são decreased.On outro lado, quando os atletas correr na esteira coberta, seu humor não mudar muito . E eles vão se sentir muito cansado após o treino. A partir desse levantamento, obtemos que a melhor maneira de melhorar o humor é uma maneira feliz de fazer treinamento de força individual. Além disso, eu quero completar um, algumas pessoas gostam do esporte no interior. Por exemplo, alguns seres humanos gostam de exercitar-se no ginásio, algumas relações preferem treinamento aeróbio interior, alguns seres humanos gostam de participar em sala de aula de dança. Se a atividade interior permite que você se sente entediado e impaciente, ou faz com que a sua mente para se concentrar na sensação somática infeliz, então você não pode obter o movimento do lucro aspecto de humor que traz para você
por:. Bill Zeng