Fazendo uma pausa de suas atividades diárias é importante para o seu bem-estar e manter o equilíbrio vida profissional . Tome um pouco de tempo para planejar suas férias certo e você , você será muito mais feliz e healthier.Whether sua idéia de férias perfeitas é descansar em uma rede com um bom livro, relaxar em uma praia de areia branca , caminhadas ao ar livre , ou apenas passar mais tempo com sua família e amigos, faz bem para ter um break.Working longas horas , correndo em volta , tendo que subir ao mesmo tempo todos os dias e continuamente insistindo sobre o trabalho realmente não esgotam a sua energia e seu sistema imunológico e torna-o mais suscetível à doença . Quando você tirar umas férias que você está energizado , mais motivados com o trabalho ea vida e geralmente se sentem refreshed.Planning para uma ruptura com antecedência pode aliviar algumas das preocupações ou culpa sobre a tomada de tempo fora do trabalho . Tenha um bom pensar sobre onde você quer ir e que tipo de atividades que você quer fazer quando você chegar there.If você está pensando em trekking, ou ir rafting ou qualquer outra actividade fisicamente exigente , então não se esqueça de pesquisar que tipo de nível de aptidão que você necessita. Também certifique-se que você arrumar roupa apropriada para a atividade, de destino e climate.What você comer em suas férias também é muito importante. Mesmo se você estiver indo para um clima frio , certifique-se ainda beber muita água para que você fique hidratado e comer muita fruta e legumes para que a constipação não se torne um problema. Tente não entrar em alimentos pesados ​​, ricos só porque você está de férias ou você pode encontrar-se gastar mais tempo na casa de banho , em vez de explorar Art By : . Anne Bain