De acordo com a Administração Nacional de Segurança do Tráfego Rodoviário, mais de 56 mil acidentes relacionados com o sono ocorrem nos Estados Unidos a cada ano, fazendo com que a fadiga dirigindo um perigoso e possivelmente fatal, condição. Combate à fadiga de condução não é simplesmente começar a abundância do sono antes de conduzir, no entanto, que é importante. Trata-se também conhecer os seus limites e tomar medidas, enquanto na estrada para minimizar a sonolência. Instruções
1
Orçamento mais do que tempo suficiente para chegar ao seu destino. Motoristas que tentam fazer destinos por um determinado período de tempo são mais propensos a empurrar-se para além dos limites físicos aceitáveis. Faça pausas a cada duas horas durante as unidades mais longas.
2
Ajuste sua postura banco do condutor para mantê-lo na posição vertical. Curvar-se e inclinando-se para trás, pode aumentar a sonolência.
3
Beber água e comer alimentos saudáveis ​​para manter a mente alerta. Beber bebidas com cafeína somente se um aumento é necessário. Evite alimentos gordurosos e pesados ​​que possam induzir o sono.
4
Verifique todos os medicamentos que está usando para ver se a sonolência é um efeito colateral. Se assim for, evite tomá-los quando você está na estrada.
5
parada para uma soneca. Um cochilo de qualquer lugar de 15 a 45 minutos pode deixá-lo sentindo-se revigorado e ajudá-lo a evitar a fadiga.
6
Evite dirigir durante o tempo em seu corpo, normalmente, seria dormindo, como o próprio início da manhã e no meio da noite.