visão prejudicada, pensamento confuso, lento tempo de reação e julgamento problemas todos são resultados de fadiga do condutor. Essas questões, juntamente com um veículo em movimento pode resultar em um acidente causando ferimentos graves ou mesmo a morte. Fadiga do condutor é comum, de acordo com a National Sleep Foundation pesquisa de 2009. Cerca de um terço dos norte-americanos admitem adormecer ao volante e 54 por cento dizem que têm impulsionado quando sonolento. Felizmente, com um pouco de reflexão e de monitoramento, você pode gerenciar a fadiga do condutor antes que cause um problema sério. Instruções
1
encostar e fazer uma pausa, se você está dirigindo por mais de 5 horas seguidas. A Fundação Nacional do Sono recomenda uma pausa a cada 2 horas ou 100 milhas.
2
Monitore-se por sinais de que você está cansado ou com sono, como bocejos, dificuldade de manter a cabeça erguida, o problema evitando devaneios, à deriva de sua pista, desviando, sai em falta, concentrando-se difíceis, piscar excessivo, irritabilidade ou agressividade.
3
parada em uma área segura e tome um minuto soneca de 10 a 20 para dar-se o resto você precisa restaurar o estado de alerta. Abra a janela e transformar o rádio, se você precisa ficar alerta para alguns minutos até chegar a uma área segura.
4
Consumir cafeína, que é equivalente a duas xícaras de café. Não use estimulantes que são mais fortes do que a cafeína para mantê-lo acordado, porque quando eles se apagam - às vezes de repente - que pode causar-lhe a adormecer sem aviso e resultar em um acidente
5
. Mudar motoristas a cada 2-5 horas para manter qualquer um motorista de tornar-se cansado. Não aflição se a viagem leva mais tempo do que você pensou. A segurança é sua prioridade.